孕妇产前睡眠质量会影响分娩时间吗？长安乌沙医院产科医生指出，孕妇产前睡眠质量会影响分娩时间。如果睡眠质量好，分娩的时间则可能会短一点；如果您经常失眠，分娩的时间则可能会长一点。

 

那么，为什么孕妇产前睡眠质量会影响分娩时间呢？下面是为大家做的详细解答，希望对大家有帮助。

 

充足睡眠对孕妇的健康很重要，也影响到腹中胎儿身体状况。

 

据调查显示，临产前一月内夜间睡眠少于6小时的孕妇，分娩过程比睡眠7小时以上的孕妇长。另外，睡眠少于6小时的孕妇剖腹产几率大。而造成孕妇睡眠不足的原因有很多，例如夜里起来小便，或是变换姿势让腹部更舒服。

 

为防止睡眠质量不好，孕妇需要掌握以下技巧：

 

一、睡前吃些小点心，避免夜间肚子饿或恶心作呕。

 

二、尽量在晚饭前喝足水，以减少夜间如厕次数。

 

三、午餐后尽量少吃有咖啡因的食物。

 

四、把卧室布置得舒适，保持睡前心情愉悦，养成良好睡眠习惯。

 

五、用足够多枕垫来保证睡眠舒适。譬如，用一个枕垫撑住腰部，保证腹部舒服；另一个放在两腿间，支撑臀部。