怀孕之后，女性要多留意每个阶段身体健康变化情况。妊娠中期，如周围环境嘈杂、睡眠不足、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等，都可能引起健康问题。此外，还有一些身体问题是妊娠中期疾病引起，如妊娠高血压、贫血。

孕妈妈应对参考：

尽快去医院进行检查，排除疾病。

保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时，到室外幽静的地方散步，呼吸新鲜空气。

通常情况下，得保持周围环境安静，保持睡眠和休息。

找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动，借以转移注意力，症状一般较快消除。

腿抽筋

夜间睡眠时，小腿或大腿的肌肉痉挛、疼痛。胎儿要较多钙来发育骨骼，通常会造成母亲体内缺钙，夜晚温度低，比白天较易发生。

加强饮食调节。多摄取含钙质丰富的食物，适当吃一些牛奶、小鱼。

当抽筋发生，应将脚伸直，脚趾与脚掌慢慢向上翘，进行局部热敷，对抽筋可起到舒缓作用。

睡眠前按摩脚部，将脚部垫高再睡。白天走路不要穿高跟鞋，也不要站立过久，严防腿部肌肉疲劳。

腰酸背痛

随着胎儿体积变得较大，孕妈妈腹部膨隆，身体重心前移，腰和背部的肌肉负担增加引起。孕期激素水平改变，致韧带松弛，这是较重要的原因。对此，孕妈妈不能轻视。

每天散步半小时，或进行其他适当运动，从妊娠早期便要开始，常坚持。

怀孕期间，不要提取重物或长时间向前弯腰，这样能防腰酸背痛出现。

通常情况下，在酸痛部位进行轻柔的按摩或伸开双臂做深呼吸，可减轻疼痛。

手脚麻木、浮肿。妊娠期由于胎儿生长发育，子宫往往变得较大，压迫下腔静脉，使静脉回流不畅，长时间站立后易出现手脚麻木、浮肿。有的也可能是疾病引起，如末梢神经炎、坐骨神经痛。

孕妈妈要避免过度劳累，保持良好的休息和睡眠。日常多注意饮食调节，多吃一点富含维生素B1的全麦粉、糙米和瘦肉。伴有腿部浮肿的孕妈妈，休息时不妨将腿部垫高，避免长时间站立。