当女性乳房出现下垂，会使女性看上去比实际年龄要大。下垂的乳房可能致使女性穿衣服不好看，给女性的自我打扮带来困扰。有的女性出现乳房下垂之后，还可能失去自信心。女性到了中年期，应怎样保持乳房健康？请参考下面介绍。

　　女性进入中年后，背部的肌肉开始松弛，不少女性进入中年后，习惯性驼背走路，这不利于胸部曲线保持。挺胸、抬头、站直以及扩胸运动有利于乳房健康，通过这些日常的方式，能帮助女性保持“S”型身材，让女性魅力更持久。

　　女性不妨多吃一些含植物性激素较丰富的食物，如豆类食物。吃一些豆类食物，女性患病的可能性会偏低，这样能降低患病风险。

　　三十五岁到四十岁之间是乳腺疾病的高发阶段，女性在这个时期，需要做好乳房健康自查。当发现有异常，得及时到专业医院进行检查和治疗，防止乳房受到影响。

　　孕期女性要对自己的乳房开始关注，看是否出现乳房平坦无内凹的情况，当女性尝试在乳头两侧向外拉伸，注意每天重复此动作十次左右。这样对乳房进行按摩。具体做法是，托住乳房，然后在乳房上进行旋转按摩，此动作每天做一至两次。睡觉时，女性要选舒服的姿势进行。较好的姿势是仰卧、侧卧，这样有利于乳房健康。

　　产后女性需要给宝宝喂奶，应选择宽松、舒适的棉质文胸。产期女性乳房会变得较大，所以文胸要根据乳房变化选择不同的型号，这样可保持乳房血液循环通畅，不会影响乳腺组织正常发育。

　　女性乳房的健康需要女性自己做细心照顾。饮食方面，女性要均衡搭配，荤素合理，健康饮食对于乳房保健起到良好作用。

　　周期性乳房疼痛，跟月经周期有关，这是体内激素周期性变化的状况表现。这疼痛在较大程度上较正常，多数发生在绝经前的女性，多见于三十五岁前，多数情况下可自行缓解。

　　女性平时可以吃一些大枣。大枣含有丰富的B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素成分。多吃大枣可增强体质，此外还要定期做身体检查。女性朋友假如想拥有美丽、健康的乳房，则要做到定期检查，随时预防，及早治疗。