由于乳房是一个相对隐私的部位。因此乳腺炎的治疗并不是很及时和广泛。所以要预防乳腺疾病的话，可以多观察一下自己的胸部变化。只需要一面镜子就可以了，对着镜子观察乳房是测试乳腺疾病好的方法。
检查时要选择光线明亮的地方。充分暴露，两侧乳房，面对镜子。检查时，将两上肢，举起。注意乳房，有没有，局部隆起。凹陷以及，乳头有无改变。然后，将两手叉腰。用力撑在，腰髋部。使胸肌紧张后，检查乳房，有无变化，检查时，要特别，注意两侧乳腺是否对称。
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洗澡时，检查乳房这是好的时机。因为此时皮肤表面，潮湿。擦了肥皂后，皮肤滑润。这有利于发现乳腺炎的异常情况。此时用右手，检查(触摸)左乳。注意有无局部，增厚或肿块。正确的检查手法，是用并拢的手指，轻轻触按乳房。不能，用手抓捏。否则，易将正常乳腺组织，误认为肿块。触摸时，手掌要，平伸。
1，观察乳腺的发育情况，两侧乳房，是否对称。大小是否相似。两侧乳头，是否在同一水平上。乳头是否，有回缩凹陷。乳头、乳晕，有无糜烂。乳房皮肤色泽如何。都是诊断乳腺炎的必备。
2，取仰卧位，同侧，乳房下，垫一枕头。同侧的手，举过头部。使乳房，均匀地，摊在胸壁上。使手指，易触到深部的乳腺炎。应用掌面，而不是指尖进行触诊。
3，坐位。任何乳头，内翻、皮肤凹陷。结构形状异样，都是乳房深处癌的线索。双手，在头上，拍掌来，收缩胸肌。就会出现，上述迹象。处于坐位时，便于检查。后，还需坐着，进行触诊。
长安乌沙医院妇产科医生温馨提示：自测乳腺炎必须要定期进行。以免乳腺疾病的发生。
