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坐月子”期间，产妇和孩子是一样重要的，不科学、过早催乳都可能会对产妇造成健康的隐患。
下奶本是一个自然的过程，当母体摄取的能量和各营养素充足，心情愉快，孩子尽早吸吮，就可以顺利完成。
产奶还受遗传因素的影响，产妇的奶量如何可参照自己母亲及姐妹的情况做个大体的估计，所以产奶有个体的差异，有的人特能下奶，而有的人可能就差一些。
产后一周内辨清“状况”再催乳
从产后第三天开始，尽量借助科学地按摩手段把乳腺通开，会大大降低乳房疾病的发病率。
缺乳分为虚与实两个方面，虚指气血虚弱，导致无乳或少乳者宜催乳，催乳汤应补气补血为主佐以通乳。实指肝郁气滞、乳汁运行受阻，或气血不通，经脉瘀滞，导致无乳或少乳者宜通乳为主。
经过大约一周的时间，上述问题都会有所好转，此时如果确实乳量不足，可按产妇的实际情况选择合适的催乳或通乳汤。
正确催乳要记住三点
1，催乳时遵循三揉一推的原则，即用大拇指指面轻柔乳房三次，再从边缘往乳头方向轻推乳房一次。
2，是催乳时间不能超过30分钟，以免伤害乳腺管。
3，有条件的话尽量让宝宝多吸吮，因为婴儿才是好的催乳师。
要养成定时哺乳，婴儿不含乳头而睡等良好的哺乳习惯；
哺乳后应用温水轻柔擦拭清洗乳头；
注意婴儿的口腔卫生，可用干净的纱布蘸少许温开水帮宝宝清洁口腔，如发现宝宝口腔有炎症，应及时治疗；
产后饮食宜清淡而富于营养，忌食油腻，避免乳汁过于浓稠导致乳腺导管堵塞。
温馨提示：刚生完孩子，产妇身体比较虚弱，很严重的情况在母乳喂养时有的产妇会全身出汗心跳加速。此时如果强行催乳，会导致产妇更加虚弱。担心母乳不够而喂奶粉宝宝一停吸或开始哭闹，一些妈妈就认为自己母乳不够了，就开始给宝宝喂奶粉。实际上，应该尝试让宝宝再吸吮一段时间。
