乳腺增生症是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行变及进行性结缔组织生长，发病原因是由于内分泌激素失调。

乳腺增生症是女性常见的乳房疾病，发病率占乳腺疾病首位。近年来该病发病率呈逐年上升趋势，年龄也低龄化。女性经常生闷气可能造成精神衰弱，使女性内分泌失调，加重乳腺增生。女性更应保持愉悦心情，卵巢才会正常排卵。

睡眠不规律，经常失眠易造成内分泌失调，而内分泌失调易引发乳腺增生。规律的睡眠有利于平衡内分泌，女性要保证规律睡眠。

性生活是生活的一部分，和谐的性生活好处多。女性无性生活则可能出现乳腺增生。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，对乳腺起到保护和修复作用。性高潮刺激还能加速血液的循环，避免乳房因气血运行不畅致乳腺增生。

女性睡姿也比较重要，注意个人的睡姿，女性睡眠时身体卷缩会造成乳腺分泌不畅，经常这样可能会增加乳腺增生几率。

鱼虾蟹等动物蛋白摄入过多会造成雌激素过多，这样可致乳腺增生。女性应多吃新鲜蔬果，豆类食品。吃多了也易长胖，女性平时应多吃素食比较好。

社会压力大，使女性比较易烦躁心情。压力大会让乳腺比较受伤，影响五脏六腑，这是因身体失衡，致内分泌失调，从而诱发乳腺增生。懂得释放压力，放松自己才能健康快乐。

乳腺组织是性激素的靶器官，有卵巢功能的女性，乳腺在内分泌激素的影响下，乳腺组织都有周期性增生复原的组织改变。在增生期，有的人可能自觉乳房痛，或触到乳腺有增厚，经前比较明显。

乳房疼痛的表现不稳定，月经前可加重，常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。假如疼痛超过三个月，而且疼痛影响到日常的工作和生活，就要进行药物干预，建议少吃刺激性食物，如辣的食物、浓茶、咖啡等。

乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据，多数是多发，肿块大小不等，质地硬或硬韧，肿块不与皮肤粘连，表面常不光滑，触碰到有颗粒感。