女性发生乳腺增生可能会影响女性身体健康，乳腺增生长期不治可能会诱发严重病症，其实，女性平时多注意，乳腺增生可做到提前预防。那么，乳腺增生日常护理应怎么做？让我们一起来了解下。

　　改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆比较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　生活要保持规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅，减轻乳腺胀痛，可对乳腺增生的预防起到保护作用。

　　平常要注意多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　禁止滥用避孕药及含雌激素用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　乳腺增生预防还得注意避免人流，产妇平常可多喂奶，防患于未然。

　　做好自我检查和定期复查。

　　睡觉保持规律。规律睡眠是乳腺增生保健比较重要的一项，不仅有利于平衡内分泌，更给体内激素提供了均衡发挥健康功效的环境。团结力量大，激素共同合作自然可打败乳腺增生。

　　妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的良好方式，孕激素分泌充足，可有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，在断奶后退化，不易出现增生，对乳房保健好处较多。

　　性生活和谐

　　和谐的夫妻生活是乳腺增生的保健，夫妻生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。此外，性兴奋刺激能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　此外，女性心理上的诊治不容忽视，乳腺增生对人体的影响莫过于心理。假如缺乏对此病的认识，不良的心理因素过度紧张、刺激、忧虑或悲伤，可能会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症加重，这时应解除心理刺激。对心理承受差的人应注意，少生气，保持情绪稳定。