生活中，为什么要保持乐观心态呢，这是因保持良好心态和健康较相关。尤其是女性。正常情况下，乳腺增生可能会影响女性内分泌，内分泌决定女性的身体健康。对于乳腺增生，女性要用良好的心态面对。

　　乳腺增生护理参考：

　　妊娠、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活规律，能消除不利于乳腺健康的因素。

　　患者要保持心情舒畅，情绪稳定。假如情绪不稳定，则可能抑制卵巢的排卵功能，这样便可能会导致乳腺增生。

　　患有其他妇科病者易患乳腺病，例如月经周期紊乱、附件炎患者。因此，积极防治妇科疾病，这是减少乳腺增生诱发的一个重要措施。

　　正确检查乳房，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用比较敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，然后是乳房中间的乳头及乳晕区。

　　检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则可能抓捏到乳腺组织，误认为肿块。建议先自行检查，如发现仍有包块，应到医院外科做相关检查，

　　乳腺囊肿无论大小或时间长短，进行相关处理后大约两周左右消失。对乳腺增生可纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经等一些困扰。

　　一般情况下，平时可少吃油炸食物，动物脂肪，甜食及过多进补食物。平常可多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆会较好，多吃一些核桃，黑芝麻、蘑菇。生活尽量做到有规律、劳逸结合，保持夫妻房事和谐。这样便可调节内分泌失调，保持大便通畅。