时间：2018-12-05 15:03:02
乳腺增生是一种女性发生率较高的乳腺疾病，女性对此不能轻视。通常来说，精神不佳、情绪低落这些不良精神因素，比较易致使乳腺增生出现，长时间熬夜、睡眠质量差都可能引起乳腺增生。此外，有的不良因素可能会使乳腺增生症状变得较严重。
人为因素或不良生活习惯。女性年龄偏大，没生育，房事不规律、多次人流、生育后不哺乳等，都可能影响女性正常、周期性的生理。女性如常穿较紧的内衣，会引起乳腺增生。
内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素增多是导致乳腺增生的重要因素，如卵巢发育不健全，月经失调、甲状腺疾病及肝功能不正常等。
饮食结构不合理，有的女性喜欢吃一些含高脂、高能量的食物，爱喝酒、吸烟的生活习惯，易引起乳腺疾病。有的高血压患者易内分泌失调，易致使乳腺增生。
睡眠时间少，晚睡或熬夜等也有可能造成乳腺增生，精神长期处于紧张或兴奋的不良精神因素容易形成乳腺增生，如果这些不良因素长期得不到改善，就会加重原有的乳腺增生症状，造成严重后果。
人体长时间过量摄入雌激素，这样会致使人体的雌孕激素失去平衡，造成内分泌失调。此外，像泡面，快餐这些垃圾食品、人工饲养的水产品及喂养饲料多的家禽，一般都含有激素成分，长期食用则可能会诱发乳腺疾病。
一个舒适的、透气的胸罩能够有效的预防乳腺增生的发生，要选固定的，预防乳房受到挤压。
自我按摩。日常生活中，女性可适当的自我按摩，这样也能有效的预防乳腺增生的发生，在起床和睡觉之前，轻轻地抚摸自己的乳房，抚摸时手不能太用力，避免带来不良效果。
妊娠、哺乳是预防乳腺增生比较有效的方式，女性要在合适的年龄段结婚生子，不能太晚生育。女性在哺乳期要掌握适当的哺乳方式，保持乳房清洁，不能让婴儿含着乳头睡觉。
保持良好心态。乳腺增生的发生和身体的内分泌起到较大关系，而内分泌失调可能是心情影响，现在社会压力较大，但女性要学会调节自己的情绪、压力，不能每天都过于紧张。
女性平时要做到饮食合理。日常不能吃过于油腻、生冷、辛辣等刺激性较大的食物，这样可能会提高女性患病风险，还可能会使女性内分泌失调。女性应保持健康、合理的饮食习惯。
