乳房的呵护对于女性来说较重要，特别是现在的白领女性，生活、工作压力大，心情的不畅是乳腺疾病发生的一个重要原因，女性应做好定期检查。乳房是一个受激素影响比较大的器官，激素出现变化就异常。当婴儿出生后母体的激素供应突然中断，大约三周之后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常，进入静止期。

　　乳房护理参考：

　　饮食健康

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，注意补充适当的微量元素。

　　心情愉快

　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　定期检查

　　每隔一段时间女性要对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天大约五分钟做一下扩胸运动。

　　和谐的房事能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　妊娠哺乳

　　妊娠使孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　　月经时

　　乳房在月经前七天至十天，受体内雌激素影响开始增加，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后七天至八天回复正常。

　　妊娠时

　　乳房变化。妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房大约重两百克左右，妊娠后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色变深。孕期乳房按摩。怀孕满六个月后进行，用手托住乳房，自乳房底部开始向乳头方向按摩，同时揉捏乳头以增加韧性。

　　哺乳时。乳房变化。产后两三天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房规律地充盈、排空，再充盈、再排空。