饮食对于患有乳腺增生的女性来说较重要，吃了不适当的食物可能会使乳腺增生更严重。女性要注意乳腺增生要忌吃什么，乳腺小叶增生是由于体内卵巢功能失调，使雌激素分泌相对增多，使乳腺管扩张成囊状，囊壁的上皮细胞增生旺盛，形成一个或多个囊肿。

　　乳腺增生患者可适当吃一些菌类、大豆制品、谷类、鱼类及海产品、海带、牛奶及乳制品等。

　　食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防病作用。多食用菌类食物可使女性乳房健康。

　　谷类

　　谷类如小麦、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房起到良好的保健作用。小麦含有较多的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防病变，玉米是比较佳的丰胸食品。

　　大豆

　　增加大豆食品对乳房健康比较有益。大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆浆，将会对乳房健康有益。

　　鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　各色水果

　　葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺病变的物质。

　　坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有较多的抗氧化剂，可起到抗病效果。坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

　　蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康起到良好帮助。

　　乳腺增生患者要忌吃下面食物：

　　增生忌食咖啡、巧克力、白酒等食品。这类食物中含有比较多的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺疾病的大敌。

　　忌辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。

　　少吃油炸食品，低脂肪、低蛋白饮食，动物脂肪、用雌激素喂养的鸡、牛肉，甜食等。乳腺疼痛要早检查诊断，及时治疗，避免变性恶化。饮食要注意，避免油腻，油炸，辛辣刺激性食物，多运动，勿生气，保持心情舒畅，也要保持愉悦心情，劳逸结合。