产妇出现乳腺增生要保持良好的心态，良好的心理情绪是预防乳腺增生良好方式。患者平时要多注意一下自己的精神调理，消除负面情绪。饮食要清淡，患有乳腺增生的产妇平时要保持饮食的清淡，食用易于消化的食物，忌食辛辣刺激的食物。

　　平时，产后女性不宜让婴儿含乳头睡觉，哺乳后用胸罩将乳房托起。

　　宜吃一些清热作用的蔬菜水果，如青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金桔饼等。

　　乳腺增生症状：

　　乳房疼痛

　　常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射；有的表现出乳头疼痛或痒。

　　乳房肿块

　　肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。

　　乳腺增生常伴随经期后延、经痛加剧、经量少、身倦无力、腰酸肢冷、少腹畏寒等症，日久失治者，少数便可能会发生。

　　女性生性多敏感多疑、情绪不稳，易忧郁、焦躁和思虑过度，这种负面情绪会影响激素分泌，长时间内分泌紊乱可导致女性出现乳腺病变，表现出乳房胀痛、乳房结节。为此女性要善于调节情绪，积极宣泄不良情绪，保持良好的精神状态

　　女性在生活中要保持规律性，注意休息，保证睡眠，不能常熬夜。充足的睡眠有利于精力恢复，提高身体免疫力，减少病变机会。需要特别注意的是女性晚上睡觉时不要穿内衣，这样可能会造成乳房血运障碍。