怎么自我检查乳腺增生？东莞长安乌沙医院乳腺医生说，正确的乳房检查触摸时，手掌要平伸四指并拢，用敏感的食指中指无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上外下内下内上区域，后是乳房中间的乳头及乳晕区，检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。

从坐位开始，任何乳头内翻皮肤凹陷结构形状异样都是乳房深处癌的线索，如果病人双手在头上拍掌来收缩胸肌就会出现上述迹象，妇女处于坐位时便于检查锁骨上下和腋下淋巴结，后还需坐着进行触诊，要用并拢的手指触摸乳头下的区域。
  
取仰卧位作更广泛区域的触诊，同侧乳房下垫一枕头同侧的手举过头部，使乳房均匀地摊在胸壁上，使手指易触到深部的乳腺癌，应用食指中指无名指的掌面而不是指尖进行触诊，触诊的方式应取转圆圈的方式，从乳头向外横向转动检查伸到腋下的乳腺尤其重要。

乳房检查首先应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平上，乳头是否有回缩凹陷，乳头乳晕有无糜烂乳房皮肤色泽如何，有无水肿和橘皮样变，是否有红肿等炎性表现乳腺区浅表静脉是否怒张等。