通常情况下，脸上的气色能反映人体健康状况。中医对此有研究，在中医里，“色诊”是一门严谨却有趣的学问，能从脸上不同部位的颜色，看出五脏的健康状况。有的人面色违背了季节规律，正常应是春季略青、夏季略红、秋季略黄、冬季略灰。假如气色上出现异常，则要找专业医院检查。

肝脏病色看鼻梁

鼻梁骨至高的点如发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等。出现青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。胆色、胰色看鼻梁两旁。肝色的右边是胆色，这里淡白无华，会气短乏力，易惊恐。发红通常有发热、恶心、呕吐等症状。

颜色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔虫。肝色左边是胰色，假如气色苍白，这是因胰腺虚寒，女性易出现腰腹酸沉。颜色青黄，这是因胰胃不和，多表现为厌食、反酸。

脾脏病色看鼻头

如发红是脾胃有热证，比较能吃，吃完一会就饿，会患上糖尿病；发白则为气虚，发青是气滞血瘀，肚子痛。

肺脏病色看两眉间

两眉之间这个区域叫印堂，正常来说是白里透红，忌讳发黑，这代表有重大疾病。假如特别红也不好，说明有肺热。发白是血虚或气虚，发青是血瘀。心脏病色看两眼间。过度的红是心火太盛，则可能引起心烦、失眠，甚至神经失常。假如两眼间出现青紫颜色，则表示有血淤，可能由冠心病引发。

肾脏病色看两颊

不是灰黑就是娇艳。明亮、润泽、含蓄的淡灰色出现在肾色部，这是健康的表现，反而出现胭脂般娇艳的红色，说明已病重。

胃色看鼻翼

此处及两侧如果淡白无华，则是消化功能减退的征兆，多半出现厌食、饭后腹胀。颜色淡红干燥是胃部津液不足的表现，如口干唇裂、大便干燥；颜色过红或胃火亢盛，就可能出现口臭和牙龈肿痛。

子宫、前列腺色看人中此处变白，则为血虚、气虚；变黄是脾虚；变红是有热证，女性多数有宫颈糜烂，男性则是前列腺炎；变青或黑是寒证，会发生剧痛。

气色不好的食物参考

豆类

铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。因此，假如人体内缺乏铁质，就会贫血，使人感到头晕，乏力。虽猪肝和瘦肉是铁质的来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质作用，并能有效改善疲惫无力的状况。

草莓

草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能让人精力充沛。

菠菜

菠菜中含有特殊的矿物质，那就是镁元素，这是女人身体常见的缺乏物质，女人假如每天镁的摄入量过多，身体易觉得疲劳，感觉乏力，打不起精神。镁在人体内的作用是，将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。