慢性胃炎是较多见的消化系统疾病，通常情况下身体会出现腹部闷胀疼痛、泛酸、食欲减退、腹泻、嗳气等症。由于慢性胃炎的发病原因中，饮食原因比例较大，因此良好的饮食习惯对于防治胃炎便较重要。除此之外，运动治疗可缓解症状。

缓解慢性胃炎的运动参考：

振肩

身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩平，从前向后振肩，在振的同时展开手掌，做大约二十次左右。

摩腹

身体直立，两脚略分开。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠在一起，向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手，以右手心贴在肚脐部位，左手掌压在右手背上，双掌重叠，向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。

体前屈触摸

身体直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，双臂侧平举，掌心向下。弯腰，以右手指尖触摸左脚面，同时左臂上举，换左手指尖触摸右脚面，同时右臂卜举。

挽惊马

身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平，然后两臂偏向一侧，头与上身随之转动，双手向前上方用力，像挽惊马的样子。保持这种姿势大约十多秒，换手向另一侧重复相同动作。

慢性胃炎运动

不要在空腹与饱餐状态下进行练习。坚持天天练习，日久才能收到比较好的作用。

动作应柔和、缓慢，有利于改善和调节中枢神经系统功能。

保持有规律的生活习惯及良好的情绪状态，积极配合治疗，多食营养丰富、易消化的食物。

对于慢性胃炎，及时采取措施进行治疗才正确。而积极的运动，可促进新陈代谢，增强身体抵抗力。