慢性胃炎是较多见的疾病，也是生活中的多发病，很多人患有疾病之前不知要如何做预防。慢性胃炎是指由不同病因所致的胃粘膜慢性炎症。较多见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。临床表现会出现食欲减退、上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等。

慢性胃炎预防参考：

胃炎在生活中稍不注意，便会跑出来折磨胃，美食不能随意享受不说，还要饱受疼痛困扰。所以，预防慢性胃炎的发生与发作比治疗更重要。通常情况下，预防慢性胃炎要做到以下原则：

烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃粘膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁返流。过量饮酒或长时间饮用烈性酒使胃粘膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生的机会会增高。我们平时要做到戒烟忌酒。

保持精神愉快。精神抑郁或过度紧张和疲劳，易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁返流而发生慢性胃炎。

慎用、忌用对胃粘膜有损伤的东西。此类东西的滥用会使胃粘膜受到损伤，引起慢性胃炎及溃疡。

积极治疗口咽部感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃，导致慢性胃炎。

过酸、过辣的刺激性食物及生冷不易消化的食物都要避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部刺激。饮食宜按时定量，选择营养丰富的食物，可选含维生素a、b、c较多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等刺激性的饮料。

生活上，胃炎患者不宜吃大鱼大肉及油腻类的食物，饮食应以清淡为主，大鱼大肉及油腻食物中脂肪含量过高，不易消化，还易诱发胃痛。

患者不宜吃生冷食物。进食生冷或冰冷类的食物，可能会致使脘腹受凉、气血凝滞，呕吐清水或酸水，胃痛加重。忌饮用汽水、可乐和进食辛辣刺激性食物。

平时要戒酒戒烟。如果过量饮酒可能使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，可产生急性胃炎。此外，烟草中的有害成分能引起胃酸分泌增加，对胃黏膜产生刺激。因此，日常要戒酒戒烟，注意护理胃部健康。