胃痛是生活中常出现的身体问题，上腹胃脘部近心窝处发生疼痛，疼痛有胀痛、刺痛、隐痛、剧痛等性质的不同。常伴食欲不振，恶心呕吐，嘈杂泛酸，嗳气吐腐等上胃肠道症状。生活中，我们要如何预防胃痛呢？请参考下面介绍。

忌睡前进食

睡前进食不仅影响睡眠，有的会刺激胃酸分泌，易诱发溃疡。

不能过度劳累

过度劳累，引起胃肠供血不足，胃粘膜分泌失调。

不要长期精神紧张

精神长期焦虑紧张，通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃肠功能紊乱，导致胃炎和溃疡发生。

忌嗜烟成癖

吸烟引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，前列腺素是胃粘膜保护因子，它的减少使胃粘膜受到伤害。

忌进食狼吞虎咽

细嚼慢咽有利于食物的消化，细嚼慢咽时唾液分泌增多，又有保护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，这可能会增加胃肠负担。

不可喝浓茶咖啡

浓茶和咖啡可引起中枢兴奋，通过神经反射影响，使胃粘膜出血，分泌功能失调，粘膜屏障破坏，促成溃疡发生。

平时不能做到饮食不均。饮食饥饱不均，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是不良刺激；暴饮暴食又使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这都会对胃部健康形成影响。