胃胀胃痛是较多见的胃病，常折磨患者，假如想要避免此病带来的危害，我们要找到适合自己的诊治方式，了解清楚胃胀胃痛带来的保健护理，正确的保健才能防止疾病危害出现。请参考下面介绍。

有胃痛困扰的人平时除了饮食保健外，还应养成运动习惯，一个星期之中尽量找出两三天做运动。运动可促进血液循环，提高新陈代谢，帮助胃肠蠕动、增强力量，消除精神压力。有的运动姿势还可预防胃部不适。有胃痛的患者可在家里进行相关练习，以强化消化器官，解除胃部不适。

胃胀胃痛保健参考：

跪姿前倾

双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持此姿势，放松后再将上半身向前倾。重复做三次至五次左右。此动作有助于消除胀气、胃肠综合征，还可强化大腿肌肉。

站立弯膝

双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，不要勉强用力，否则会感到不舒服。短时间之内保持此姿势，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复四次至七次左右。此动作对缓解消化不良与便秘起到良好帮助。

伏地挺身

俯卧，身体放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。

双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹全部展开。短时间之内保持此姿势。重复做三次至五次左右。能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫正也起到良好帮助。

胃胀胃痛危害较重，想降低疾病的影响，把握了胃胀胃痛护理保健之后，要积极咨询专业医生的建议。胃疼一般与胃炎或胃溃疡有关。一般来说，要进一步做胃镜或做上消化道钡餐透视检查，确诊病因之后再做治疗。

建议平时要避免暴饮暴食，忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食物、腌的食物、辣椒、大蒜等。饮食以清淡和易消化的食物为主，如蔬菜、面食、鱼肉、生花生等。

生活中不规律的饮食习惯，常因聚会大吃大喝，或周末休息，小吃小喝，这都有较大可能导致胃疼，保持胃的相对平衡的状态，日常要多留意自己的饮食习惯。