判断自慰是不是过度，根据以下几点：

1、体质是不是衰退。自慰之后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，说明是自慰过度。若是自慰次数不多，但是由于恐惧、悔恨使精神负担过重，出现神经衰弱症状，这些也说明是自慰过度的表现。

2、在思想上是不是迷恋。若是每逢看小说、影视引起性冲动，就必须要自慰，或是在头脑中常常出现性的问题，即使不是每次自慰，经常有自慰的欲念，属于自慰过度。

3、官是不是不适。在自慰的时候或是自慰之后，官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或是在自慰之后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适的现象，这些都是自慰过度。

4、次数是不是过多。男性朋友的遗精周期大约是每月2次。也就是说每2周左右，因为精液充盈的刺激会产生一种排泄欲念，所以易引起遗精或自慰。假如自慰次数远远超出这个范围，就说明为了追求快感而导致的自慰过度。

5、性反应是不是变化。假如自慰达到射精或是性高潮所需的时间一次比一次延长，以及自慰刺激的强度，一次比一次增加才能达到射精或性高潮，在此就说明是射精过度。