社会经济在发展，生活水平不断提高，相反，有的男性可能是以性能力降低作为代价。激烈的竞争，繁重的工作，莫名其妙的疲惫，使不少男性的精神压力和心理压力比以往大。而高蛋白、高脂肪、高糖、缺少运动等，也使一些男性出现了肥胖、心脑血管等疾病，直接或间接影响了性功能。

       有男性认为，性功能减弱者是因房事过多，对人的身体健康不利，消耗身体更多精气神。事实上，弱性不仅会影响家庭幸福，也影响人的免疫力，易让人患病。夫妻房事保持规律的人较少患上心脏病，性高潮时身体会分泌脑内啡及荷尔蒙催生素，有助降低痛楚及加快伤口恢复。对于日常生活中那些弱性患者，要从身心各方面做好调整。

       时间紧张和工作繁忙，越来越多的男性变成了对“车”的依赖，自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。那些勤于步行的男性，勃起障碍的发生几率，只是惯于久坐的男性的一半。所以，弱性患者不妨尽量多步行。运动方面尽量不要太剧烈，并要更正生活习惯，坚持合理有规律的生活。

       繁忙的工作使很多男性选择快餐来对付了事，而快餐的通病一般是高脂肪、高热量。为男人充电时，妻子不妨在早餐和晚饭时，有意识地多给他吃低脂食品。比如鱼、瘦肉、虾、绿叶蔬菜、萝卜、低脂或脱脂牛奶、各种水果等。如果他中午在外不得不吃快餐的话，不妨在他的包里装上一个苹果或低脂酸奶。

       性功能弱者一般存在心血管疾病和心理压力，妻子可多关注其血糖水平，适时提醒他减去腹部凸出的赘肉。在心理方面，妻子要充当他的减压师，让他在下班后迅速放松自己，例如做些体育活动、娱乐活动、洗热水澡等。待到他的身心真正放松了，再投入到房事中去，情况即会好很多。

      引发男性亚健康的因素：

      紧张：一般来说，男性遭遇的紧张主要有两种——环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可祛除不必要的忧虑。而对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。

      过度或缺少运动：适度的运动有益身体健康。有的人到了中老年以后，才开始做运动，如不适量将可能引发一些身体毛病。每天穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，就能加强肌肉，使人心跳加速，呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当运动，也易引起疾病，如慢性疾病、呼吸短促、腰痛、忧虑等。

      不注意身体的警号：有人常因一点不舒服就去医院检查，但也有人要等到一些部位的功能出了毛病才去医院。这时，应当注意大便及小便的变化、喉痛、不寻常的出血或便秘、部位的硬块、消化不良等变化。

      暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，这也是较多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

      过度节食或素食：有的男性因肥伴，开始学女性，流行节食。但如果节食措施使用过久，就有可能损害身体健康，因大部分节食和素食，都可能会减少饮食应包含的营养物。男性饮食生活，要做到合理性，这对预防亚健康有好处。