当炎热的夏季来到，这是男性体力消耗较大的时候，男性往往感觉到体虚，则需要进补一些食物增强自己体质。那么，男性夏季吃哪些食物可补肾？男性补肾过程中又应注意什么？请参考下面参考。

      男性肾虚原因：

      饮食过咸

       饮食偏咸，致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

      饮水过少

       假如长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

      酒后喝浓茶

       有人认为酒后喝浓茶能解酒，这还可能会伤肾。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未获得再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇刺激，从而损伤肾功能。

      房事过度

       有的年轻人仗着身体好，体力强，每天房事几次，纵欲过度，肾精流失过多，造成肾虚。假如平时注意多食补肾食物，相信不会出现房事后腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度，也影响不大。

      经常憋尿

       有的人因工作忙而长时间憋尿。憋尿可能会致尿路感染和肾盂肾炎，这类感染一发作，就可能引发慢性感染。

      夏季对肾好的食物：

      动物内脏

       含有较多胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

      富含维生素的食物

       维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，多数存在于新鲜蔬菜、水果中。

      含锌食物

       锌是人体不可缺少的微量元素，对于男子系统正常结构和功能的维护有重要作用。缺锌使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量高的食物可牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、蔬菜等都含有相对量的锌。

      含钙食物

       钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

      供给适量脂肪

       随着大家健康意识的增强，多数成年男性担心摄入脂肪和胆固醇会致肥胖症，不少人采取了畏惧脂肪的心理而吃素，从维护性功能角度看，应适当摄入脂肪。因人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素分泌，不利于性功能维持。

       此外，脂肪中含有精子生成所需的脂肪酸，假如缺乏，不仅影响精子生成，而且还可能引起性欲下降。适量食用脂肪，有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多胆固醇，适量摄入有利于性激素合成，尤其是动物内脏本身含有的性激素，应适量选择食用。