月经是来衡量一个女性成熟的重要标志，正常的月经是有周期性的，一般为21~35天，平均是28天。每次月经持续时间(经期)一般为2~8天，平均3~5天。可是就在这每个月的那几天总是让人很头痛，比如说月经不调就是令女性很是头痛的事情，让人措手不及。月经不调对女性而言虽然很常见，但它也是反应女性身体健康与否的一面“镜子”，很多妇科疾病都会出现月经不调的症状。所以说“女人28天，小心月经不调!”那么该怎么小心呢？下面我们来看看医生的介绍。

女人28天，小心月经不调!东莞乌沙医院医生介绍：

我们按照女性的每个月经周期可分为4个阶段，下面是以28天为例来对这个时期的具体介绍。

阶段（天至第四天）

东莞乌沙医院医生介绍：以月经期为起点，这个阶段为女性月经期。

★注意事项：经期要忌剧烈活动、禁房事及盆浴;少吃刺激性食物及冷饮。要勤换卫生巾，白天一般不超过四小时更换(炎热时节则好两小时更换一次)

第二阶段（第五天至第十四天）

★注意事项：这个时期要注意观察月经状况，因为这个时期阴道分泌物也随月经周期变化而就变化。增生期开始几天分泌物少，临近排卵期则分泌物明显增多。

第三阶段（第十五天至第二十三天）

东莞乌沙医院医生介绍：女性月经周期的第十五天至第二十三天，也就是两次月经的中间阶段，是非常容易受孕的排卵期。

★注意事项：此时是分泌期，阴道内分泌物由排卵期的量多清稀状变成稠厚而混浊。正常状况下，不建议用护垫或穿紧身内裤，也不要用各种药物洗涤，尤其是不做阴道内冲洗。因为某些疾病或近所服的药物以及采用激素避孕方法等，也都可引起月经周期的紊乱。

第四阶段（第二十三天至第二十八天）

东莞乌沙医院医生介绍：如果女性这这个时期发生以下症状，需要马上看医生：1、你的月经周期小于21天或大于35天。2、你的月经持续时间大于一周。3、你的月经流量比平时多或少。4、经期的疼痛超出了你所认为的正常状态，不服用镇痛药物无法正常工作或学习

女人28天，小心月经不调!东莞乌沙医院医生介绍女性这28天该怎么预防：

1、自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

2、经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。

3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。