现在随着社会压力的加大，很多女性都会出现月经不调的现象。月经不调怎么办呢，长安乌沙医院的医生为您介绍，月经不调要如何调节? 月经是女性成熟的标志，正常月经标志着女性身体健康。但现在的多数女性都伴着月经不调的症状，这对女性的健康无疑是一种伤害，并且还会影响女性的工作和生活。那么，女性应该如何调节月经不调呢？

如何调节月经不调？长安乌沙医院妇科医生介绍

1、经期禁止性生活：月经期过夫妻生活，容易导致女性发生妇科炎症，而在性兴奋的时候，腹内负压也容易把破碎的子宫内膜逆流到其他的地方，造成子宫内膜异位症。

2.不要过食甜食：很多的女性以为甜食能够改善痛经，而很多的女性很喜欢通过吃甜品来缓解痛经，其实，在生理期大量吃甜食，不但不能消除痛经，也容易造成血糖的异常，加重不适症状。

3.及时治疗痛经：很多的女性都会发生痛经，但是很多人都以为，只要结婚后，痛经就会消失了，这样的想法是不正确的，因为导致女性痛经的原因有很多，一些妇科疾病也会引起痛经，如子宫内膜异位症，如果不积极的进行治疗，是会造成严重后果的。

4.经期适量运动：在月经期，女性应该以静养为主，很多的运动，都可能会增加腹压，所以，应该要避免，可以进行一些轻缓的运动，如体操、散步等，以促进气血循环。　

5.调整月经周期：月经期在3-7天内都属于正常，只要每次的月经周期恒定，没有什么不舒服的，就不必太担心。单纯的月经少不会影响女性的怀孕。