女性每个月都要经受月经的困扰，除了生理上的不适外，心理上也会变得烦躁。医生建议女性在日常生活中要注意从饮食上调理月经不调。那么一般月经不调饮食如何调理呢？

1、应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

2、宜少吃冷食多吃肉。经期、二天好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。 3、多补充维生素E。维生素E，也叫生育酚，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时，维生素E还具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。

东莞长安妇科医院医生温馨提示：以上就是在经期间不调饮食的相关知识，有些女性朋友应该也懂得了月经不调吃什么食物好了，医生建议女性朋友平时也要锻炼身体，保持轻松愉快的心情防止月经不调。