较多女性朋友会有这样的疑问，月经不调是哪些原因引起？月经是伴随女性朋友的生理现象。有的女性月经会出现出血量异常或腹痛这些现象，哪些原因会引起月经不调呢？请参考下面介绍。

　　月经正常来潮是成熟女性身体健康的标志。较多女性出现月经失调后，仅从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科病去考虑，这样便可能忽视了在子宫之外去找原因。其实，较多不良习惯因素都可能导致月经失调。

　　情绪异常引起月经失调

　　女性情绪异常，长时间精神压抑、生闷气或遭受较大的精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是因月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都可能会影响到月经。

　　寒冷刺激引起

　　起居无度会对女性身体形成影响。女性经期受寒冷刺激，使盆腔内的血管过分收缩，这样便可能诱发月经过少或闭经。因此，女性日常生活应保持规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

　　节食引起月经不调

　　过度节食，会使女性的脂肪减少。保持体内脂肪，才能维持正常的月经周期。女性过度节食，由于机体能量摄入不足，这样会造成体内较多脂肪和蛋白质被耗用，使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，有的经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切忌盲目节食。

　　女性应改善月经不调的情况，日常饮食先要注意这些问题。月经不调的女性由于体内缺乏维生素E，这样可能会导致性腺萎缩加快，使月经周期不规律。饮食中要多吃谷类、绿叶蔬菜、坚果类食物，可补充维生素E。日常要多吃豆类食物，有利于增加女性体内的黄体酮，且豆类食物含有丰富的钙质和植物蛋白，有助于女性月经正常。

　　有的女性由于缺铁而出现贫血，贫血是形成月经不调的原因之一。女性可多吃些菠菜、动物肝脏这些含铁食物，这样能缓解缺铁引起月经不调。有的女性因体内淤血积聚而不能正常、顺畅地排出经血。女性可多吃点活血食物，如红糖，对调理月经有帮助。