孕期如何保健？东莞产科医院—长安乌沙医院产科医生说：孕期可以保健的地方有很多，除了饮食、生活、按摩等常见的保健措施之后，孕期的皮肤保健也是相当重要与关键的。不少孕妈咪就是因为在孕期未能很好的保护皮肤，致使产后出现皮肤老化、暗沉等现象。

孕期如何保健？

1、黄褐斑：黄褐斑也被称为“妊娠面斑”，表现为前额、两颊和脖子上因色素沉着形成的褐色斑片。如果准妈妈的皮肤颜色较深，这些斑点的颜色就会浅一些。黄褐斑是由使皮肤变黑的黑色素增加而引起，可以保护皮肤抵挡紫外线。

皮肤暴露在阳光下会使斑片变深，变得更明显，所以不管什么时候外出，都要用指数高的防晒霜保护皮肤，还要戴上帽子。如果觉得斑点不好看，不妨尝试用有色粉底遮盖一下。别担心，在宝宝出生三个月内，黄褐斑就会开始消褪了。

2、黑线：这是一条深色垂直线，宽度能达到1厘米，出现在你的腹部正中以下，经常会贯穿肚脐。黑线往往在孕中期左右出现，是由于随着宝宝的发育，腹部肌肉拉伸并稍稍分离来容纳宝宝，造成腹部的皮肤色素沉着引起的。

这条色素沉着线会在产后几星期内消失，不过，可能需要通过轻轻按摩来去除干燥的皮肤。同时，注意到其他地方也有色素沉着现象，比如乳头、痣、雀斑等部位的颜色可能会变深，但这些都会随时间消褪。

3、妊娠纹：细细的发红的或褐色的妊娠纹线通常显现在腹部、乳房部位和大腿处。大约90%的准妈妈都会有妊娠纹，可能在孕期体重增加，引起皮肤拉伸现象时出现。荷尔蒙水平增高还会打乱皮肤的蛋白质平衡，使皮肤变得比平时更薄。

孕期过后，妊娠纹中的红色或褐色色素会逐渐消褪，从而使皮肤条纹的颜色变得比周围皮肤的颜色更浅。