孕妇宫缩频繁如何是好？如何预防？长安乌沙医院医生指出：一般情况下，在分娩前一个月，宫缩就已经开始了。有些人刚开始时还没感觉，只有用手去摸肚子时，才会感受到宫缩，而且孕妈妈会感觉宫缩频率越来越高。但是，当每小时宫缩次数在10次左右时，就属于比较频繁的，应及时去医院检查就诊，以预防早产的发生。

 

那么，孕妇宫缩频繁如何是好呢？下面是介绍：孕妇宫缩频繁可以这样做：

 

首先，平卧，闭目，以鼻深呼吸；

 

其次，以口深呼吸放松腹部；

 

后，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

 

如何预防？宫缩大多数为生理现象，为防止宫缩的出现，孕妇需要注意以下几点：

 

一、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。可以穿上袜子，盖上毯子，防止着凉也很重要。

 

二、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

 

三、不要走太多的路程和搬重物。走路过多光胎儿的体重就是对母体很大的负担另外，持重物会导致腹部用力，很容易引起宫缩。

 

四、不要积存压力。精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现腹部变硬，好能做到身心放松。

 

长安乌沙医院医生提醒：如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息就可以了。需要注意的是，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。