水果、蔬菜对宝宝和孕妇有什么作用呢？为什么医生都建议多吃水果和蔬菜呢？东莞长安乌沙医院产医生针对水果、蔬菜对宝宝和孕妇的作用作如下介绍，希望对您有所帮助！

一个哈密瓜或一碗草莓中所含的维生素和矿物质，既能帮助胎宝宝发育，也能提供你一整天所需的能量。这类食物中所含的重要维生素包括：宝宝的细胞和组织发育以及视力和免疫系统发育所需的β-胡萝卜素；宝宝骨骼和牙齿以及连接组织中的胶原必不可少的 维生素C;还有用于预防神经管畸形、提高宝宝出生体重的叶酸。

水果和蔬菜中的纤维对准妈妈也益处多多，包括确保你的肠道系统正常运转，有助于防止发生痔疮。医生建议你每天吃5份水果蔬菜。为确保你能获得佳营养物质，一个实用的方法是吃不同颜色的水果和蔬菜。