东莞长安乌沙医院产科医生：怀孕27周食谱，希望对大家有所帮助！

1.红薯粳米枣粥

营养分析：红薯和粳米含有优质的膳食纤维，同时红枣、红薯含有维生素、铁等营养素。十分适合孕期妈妈食用。

制作方法：

(1)将红薯去皮，洗净，切成小丁;红枣洗净;

(2)将锅置火上，加适量清水，放入粳米、红枣、红薯，先用旺火煮开，后改用文火煮至饭熟即成。

2.黄豆芽小鱼

营养分析：此菜含丰富钙质，并改善缺钙引起的抽筋等不适症状。

制作方法：

(1)胡萝卜洗净去皮、切成丝;黄豆芽洗净沥干;炸豆腐切丝;

(2)锅中放水、小鱼干及柴鱼片，熬煮至香味释出;

(3)放胡萝卜、黄豆芽、炸豆腐，煮至熟软，加盐调味即可。