网友咨询：听说，怀孕其实多补点叶酸就能怀双胞胎？

   东莞长安乌沙医院医生表示，靠补叶酸生双胞胎的说法，自己还未听说过。孕妇补充适量叶酸的主要作用，一是可促进胎儿的正常生长，因为细胞、组织要迅速就必需叶酸；二是可防止妊娠巨红细胞性贫血，防止孕妇引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、产后出血等严重后果。

   靠大量摄入叶酸助产、生双胞胎不可取，孕妇要严格控制叶酸的摄入量，服用前需按照个人体质不同咨询医生，一般不超过0.8毫克。世界卫生组织，孕妇每日叶酸供应量为400微克，即0.4毫克。

   孕妇过多摄入叶酸会有副作用。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。

   补充叶酸，药物并非途径。

   叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，很多食物都富含叶酸。如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类等。

   但值得注意的是，煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%。大多数妇科医生认为，通过膳食并不是一项增补叶酸含量的有效途径，还是在增加以上食物的同时，服用叶酸片或含叶酸的多种维生素片。

   东莞长安乌沙医院提醒准妈妈们，购买叶酸时，好买孕妇专用叶酸，也就是含量为0.4毫克一粒的小剂量叶酸。当然也可以在日常生活中补充叶酸，多吃含有叶酸的食物，比如菠菜等。