预防早泄参考：

 

1、对性知识有充分了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧；不能因为一两次房事失败而沮丧担忧，缺乏信心；夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，造成早泄。

 

2、避免放纵，情思过度，克服过度自慰的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

 

3、节房事，戒自慰。长期房事过度，沉浸于性事，频繁自慰导致精神疲乏，导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和官得到充分休息，的确是预防早泄的有效措施。

 

4、戒烟酒。长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。

 

5、提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄发生因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。