时间:2019-10-29 15:43
锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护起到重要作用,缺锌可能会导致“肾阳虚”。含锌量较多的食物是牡蛎肉,其他有牛肉、鸡肉、鸡肝、豆类、蔬菜等都含有较多锌。适当吃这类食物,有助于改善早泄情况。
含钙食物
常食用含钙的食物可刺激精子的成熟,含钙食物有虾皮、蛋黄、乳制品、海带等。
动物内脏
动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要成分,且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素,这样能促进精原细胞的分裂和成熟。所以,适量食用动物内脏,有利于增加精液分泌量,提高性功能。
含精氨酸食物
精氨酸是精子形成的必要成分,常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”,预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。
富含维生素的食物
新鲜蔬菜及水果中都含有丰富的维生素,维生素A、E、C都能延缓衰老和避免性功能衰退。如洋葱、荔枝、松子等。
早泄调理参考:
男性得戒除自慰的习惯。想要预防早泄发生,就要注意避免自慰,如果有自慰习惯的男性得要及时戒除,因长时间自慰可能会导致男性想快一些获得发泄,长时间会导致阴茎的敏感神经过于敏感,易出现早泄。
注意养成良好的生活习惯。如想预防早泄,重要的还是要注意养成良好的生活习惯。男性不能抽烟、喝酒、熬夜,而且还要注意避免长时间放纵,做到房事有节制、起居有常,便能有效避免此疾病发生。