早泄是普遍男性不想面对的疾病。男性患上早泄便要进行相关调理。一般情况下，羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳作用，杜仲则可以补肾，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精这类症状。

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子产生的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

　　驴肉味道比较鲜美，这是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。这样能治疗早泄不举、腰膝酸软等症。

　　早泄日常调理参考：

　　正确认识

　　很多男性，对夫妻房事比较懵懂，缺少房事知识，这种情况下，一样可能会引起早泄发生。因此，男性要加强对房事的认识，正确对待房事。男性平时可修身养性，节制房事，保养肾精，同时还要多注意房事清洁，戒除自慰习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。

　　心理调节

　　由于早泄的病因中，心理原因占了一部分。比如房事时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理，先要保持一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治疗，有着积极的作用。心理调节的作用不容忽视。

　　体育锻炼

　　很多男性都知道，做一些阴茎锻炼的方式有助于防止早泄。局部锻炼效果甚微。男性应加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等，都是不错的选择。体育锻炼能调理早泄。

　　饮食调节

　　早泄还可用饮食来调节，男性可适当吃一些固精的食物。这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但能提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成部分。如韭菜、羊肉、动物肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。饮食调理便变得较重要。

　　稳定情绪

　　早泄的发病与精神、情绪这些原因比较密切，假如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑等都可能会引起早泄发生。因此，男性在房事前的情绪正常与否，对射精快慢有较大影响。另外，房事动作幅度大，增强刺激强度，都可能会导致射精过快，即早泄原因。稳定情绪便变得较重要，请患者们要引起注意。