早泄是男性十常见的现象，引起男性的早泄的原因也有很多，早泄的调理与治疗便显的非常重要。那么，男人性生活早泄可以调理吗？早泄的调理方法有哪些呢？早泄的调理一般会从心理、锻炼、饮食、相关部位的按摩入手，早泄的调理可改善男性早泄症状。

心理调节：由于早泄的病因理因素占一部分。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理要有一个平稳心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。

.体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应加强整体体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

饮食调节：早泄也可以用饮食来调节，早泄的调理有哪些?男性朋友可多吃一些壮阳食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

穴位按摩：穴位按摩是我国几千年的保健方式。男性朋友可选择穴位按摩来促进早泄。如可用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎主动勃起。此外，按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应。

稳定情绪：早泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，房事动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。

正确认识：很多男性朋友对性生活懵懂的认知，亦能引起早泄的发生，因此，男性朋友要加强对性生活应正确认识和对待。性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除自慰习惯。