很多男性在发现自己出现了射精过快情况的时候，都害怕是患上了早泄，甚至还因此而脚不着地地忙里忙外，心情一日比一日焦躁不安，即便不是早泄的也慢慢养成了早泄。

 

预防早泄只需要七招，从生活习惯到饮食习惯，再到心理调节。

 

（1）男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

 

（2）调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要做到放松。

 

（3）多吃些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼等。

 

（4）戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。

 

（5）阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

 

（6）不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

 

（7）积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。