1、心理调节。早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致该病，所以该病的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。
2、体育锻炼。体育锻炼、多运动，这个人类原始的活动，这是早泄的调理方式之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。
3、这样的食物主要是有韭杞茶、牡蛎、胡桃肉、鸽蛋、猪腰等。对于阴虚火亢型的早泄患者，应在生活中注意尽量不食用过于辛热的食品，如羊肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。
4、饮食调节。早泄的食补显得特别重要，这一点有别于其它疾病。
改掉不良习惯
1、如果想远离早泄，男性朋友先要戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。
2、避免自慰，节制房事，有利于防治早泄。
3、注意不能在疲劳后进行房事，也不要勉强房事，这是防治早泄忌讳的。
4、戒除自慰习惯，避免发生婚前的性行为。
