男性多参加户外运动有益健康

男性调理早泄参考：
加强运动：很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于预防早泄。其实局部的锻炼效果甚微。男性朋友应加强整体的锻炼、多运动。具体运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像游泳、慢跑、球类运动、爬山、体操，健身房锻炼等都是不错的选择。
情绪稳定：早泄的发病与精神、情绪等因素非常密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。
调节心理：由于早泄的病因理因素占一部分。比如房事时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。男性早泄的调理要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的有着积极的作用。
正确认识：很多男性朋友对房事懵懂的认知，亦能引起早泄的发生，因此，男性朋友要加强对房事应正确认识和对待。男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，也要注意房事卫生，戒除自慰，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。
饮食调节：早泄可用饮食来调节。男性朋友不妨多吃些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如羊肉、韭菜、海鲜、鱼虾，海带等。
生活中，男性与妻子进行房事，对于预防早泄可参考以下方式：
放松：性交是夫妻之间感情交流与满足的方式。在房事中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，放宽心去体会妻子的温情。
谅解：女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重
自信：男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。 
配合：女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的爱抚等，都有助于男方性功能的正常发挥。