男性产生早泄的原因一般比较多，通常又可分为饮食习惯，身体素质，生活习惯等等。这些都可能引起男性早泄症状，预防早泄我们要多了解，这样才可做好疾病防治。

      消除心理因素。男性要对性知识保持充分了解，充分认识精神因素对性功能的影响。正确对待房事，不能把夫妻房事看作是见不得人的事，而产生厌恶和恐惧。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方要尽到关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。

      戴用避孕套。夫妻房事时，戴避孕套可减轻阴茎摩擦，从而降低男性性兴奋的敏感性。假如一个效果不明显，可使用双层避孕套降低阴茎与阴道壁之间的摩擦感，也可降低刺激程度。

      耻尾肌锻炼法。由于男性射精与排尿都经同一尿道，这两种生理现象涉及的肌肉有许多相同，虽然有不少是不同的。因此，进行中断排尿的练习仍有裨益。这一般是指在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排、再憋住，分几次把尿排完。

      下拉阴囊和睾丸法。在夫妻房事中，男性在射精预感到来时，可见阴囊收缩。睾丸提高，可让女方用手轻将男方的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，延缓射精时间，达到防治早泄的目的。

      选择适当的房事时间。通过选择房事时间一样可锻炼控制射精的能力，例如改在清晨醒后性交，精力充沛；先睡一觉然后进行房事，避免紧张。一次射精后，当晚再度同房，时间会相应延长。

      节房事，戒自慰。长期房事过度，沉浸于性事，这是致使早泄的主要原因之一，当属禁忌之列。一般来说，夫妻分床，停止进行房事一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和官获得充分休息，这对防治早泄起到有效措施。

      饮食调养。多吃能提高性能力食物，例如羊肉、核桃、动物肝脏等；动物内脏因含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力；此外含锌食物如牛肉、鸡肝、蛋、花生米、鸡肉等。含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。男性预防阳痿，在早泄上不可忌口，避免处处设防，增加心理负担，这时也要避免营养缺乏，身体虚弱。

      提高身体素质。身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

       另外，男性平时要加强身体锻炼，在百忙之中抽时间进行身体检查，做好早泄预防工作。男性平时还要多了解预防早泄的方法，在保护健康方面多做好相关细节。