通常情况下，男性都怕患上早泄，想自己在夫妻生活中持久些。早泄虽算不上是什么大病，但对夫妻生活产生较大影响。那么，男性早泄应怎样预防？请参考下面介绍。

       积极参加户外的体育锻炼，主要是可提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

       调整自己的情绪，消除因担心女方怀孕，或是担心自己的官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。夫妻生活时要做到放松。

       戒除手淫的习惯，避免发生婚前的性行为。不要纵欲，不要疲劳之后进行房事。

       男方如患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力，对于如何避免早泄则较为重要。

       阴虚火亢型早泄患者，不要食用过多辛热的食物，例如羊肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

       假如想预防早泄发生，还应注意的是加强身体锻炼，积极参加一些体育活动，它不仅可提高男性朋友的身心素质，对增强大家的意念控制能力有较大帮助。

       生活要规律。预防早泄要注意的是生活有规律，年轻人可常进行自我身心健康和精神的调节。禁止自慰，对房事要进行节制，尽量避免发生剧烈的性欲冲动行为。

       注重婚前性教育和性指导。把握一些解剖及房事知识，了解和把握正常的房事方法和性反应过程，不宜过度节制房事，房事次数太少，不利于雄激素的释放。

       不良的生活习惯是造成早泄的主要原因，生活节奏加快了，但不能忽略自己的身体健康，男性应多锻炼身体，少吃快餐，尽量少吸烟，不酗酒，在穿衣上，尽量不穿紧身的衣服。

       多吃些具有补肾固精作用的食物，尽量少饮酒不，少吃辛辣刺激的食物，多食海鲜、豆制品、鱼虾等食物增强体质。调整自己的情绪，消除由于担忧女方怀孕，男性担忧自己的官太小，性能力不够等不良情绪。房事时应减少紧张、自卑与惧怕的心理，尽量保持放松状态。

       积极参与户外体育锻炼，还可适当练习气功，主要是能加强身体和心理素质，增强意念的控制能力。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于预防早泄。