相信较多人对拔罐不陌生，有的人喜欢在拔完火罐后洗澡，认为这样比较舒服。其实，这时皮肤处于较脆弱的状态，洗澡易造成皮肤破裂、发炎。尤其是洗冷水澡，此时皮肤的毛孔正处于张开状态，较易着凉。

一般来说，比较适当的洗澡时间是在拔罐后的一两个小时后。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度稍高一些。

相同位置重复拔

一次不成拔两次，相同位置应重复拔，这样才能拔出效果。其实这样做，可能会对皮肤造成较大影响，比如红肿、破损等，这样得不偿失。拔火罐时，可在多个位置拔，这样会增加诊治效果。

时间尽量长点

不少人认为，拔火罐时间越长，效果可能越好，甚至认为，拔出水疱才能体现出拔火罐的效果，其实这说法不对。因火罐拔得时间过长，可能会出现水疱，这样不但影响到皮肤，还可能引起皮肤感染。拔火罐时间比较适宜在15分钟左右。假如是身体不太好的老人或小孩，时间则应减半。

拔胸口

很多人认为，肚子疼或胸前不舒服，就拔肚子、拔胸口。这样认为也不对，一般拔火罐不要拔胸前和肚子，这样没合理依据。

通常拔火罐的位置集中在腰部、背部，肩膀。拔火罐虽可以保健，但胡乱拔罐对身体可能有害无利，想通过拔罐养生的朋友要在专业人士的指导下进行。

产生亚健康因素参考：

超负荷作业，过度疲劳。过量饮酒、吸烟亦促使过劳。

长时间睡眠不足可能会引发疲乏、心慌、头昏耳鸣、食欲不振等。

运动不当，不运动易肥胖和引发动脉粥样硬化，运动强度太大，身体可能不适应。

营养不合理，脂肪摄入多，营养过多，造成肥胖、高血压。长期高盐饮食可能诱发高血压、心血管疾病、胃炎、溃疡等疾病。钙摄入不足，可能会引发骨质疏松和骨质增生。铁摄入不足，维生素摄入不足，可能引发亚健康。