我们的身体像一个精细的系统，失眠、头痛、脚部肿胀、颈部酸痛等，这些好像是专门寻找身体漏洞的困扰，搞得身体疲惫不堪。其实，造成身体出现问题的原因除了疾病因素外，还有便是超负荷的工作、压力过大、季节变化等。从中医角度来说，一些简单的自我修复方式可缓解相关症状。

腿脚酸痛

一天的站立和行走是否让双脚出现发热、肿胀或疼痛。不妨尝试以下中医按摩方式来缓解症状。

将双脚举高

平躺在床上，用一个枕头将双脚垫起，然后按摩大腿，便于放松肌肉，刺激血液循环，让更多氧气进入肌肉中，缓解脚部和小腿的肿胀。

头痛

体内的压力激素越高，患头痛的可能性则就大。

放松眼周肌肉

紧张性头痛较大程度上源自脸部和眼部的细小肌肉长时间紧绷。为了缓解肌肉的紧张状态，用双手的无名指、中指尖沿着眼眶、太阳穴、眉骨、内眼角画圈按摩，手指的力度不要重，类似于涂眼霜，这样做可放松眼睛周围的肌肉。

肩颈痛

不正确的坐姿、长时间敲击键盘以及睡姿不佳等，都可能会引起肩颈疼痛和僵硬。

压力按摩

背部贴墙面站好，在后背部两肩之间的位置放一个网球，慢慢屈膝，再慢慢站起，让网球依靠墙壁在肩颈部“按摩”，这样能帮助肩颈部的肌肉放松。使用电脑时，不要让键盘和鼠标离太远，后背尽量靠在椅背上，这样能使双肩受力均匀，且肌肉获得松弛。