舌头上出现裂纹即裂纹舌，指舌面有多少不等、深浅不一、形状各异的裂纹。中医认为裂纹舌多为阴虚热盛之证，是舌失濡养的表现。裂纹舌不仅指舌质裂纹，也指舌苔裂纹。辨证时，应从苔的干润来辨，若因干而裂，多为外感疾病热灼津伤，燥热严重。

此类舌象的患者一般病情较复杂。病理性的舌裂常与萎缩舌同时存在，可见于一些慢性消耗性疾病，以及营养不良相关疾病患者，还会伴有舌痛，口干等现象。建议先到当地中医科进行相关检查和诊治。

看舌头胖瘦。舌体胖大而且舌边有齿印，多与水湿停留有关，通常属于脾虚或肾阳虚。脾虚多数反映消化系统有病变，胃肠蠕动能力差，吸收不好。肾阳不足，会伴有肢冷怕凉，腰膝酸软，二便排泄异常。舌体瘦小一般属于虚证，如果舌质颜色淡，多为气血不足，会出现乏力懒言、倦怠的症状；而舌质红绛，多属阴虚内热，一般会睡眠不安，心烦多汗。

看舌头状态。舌体不柔和，屈伸不方便，甚至不能转动，多数属于高热伤津，邪热炽盛，也是热盛伤阴后期的表现。舌体不由自主地颤抖，通常属于肝风内动或气血两虚。如果舌体伸缩无力，常常是因为气血俱虚，久病损阴耗阳，筋脉失养所致。

看舌头芒刺。有时可看到舌尖与舌边舌乳头增生、肥大，突起如刺，这是因肝胆湿热或者心火偏盛。如果热邪越重，芒刺越大、越多。所有舌头起芒刺的女性，都为热邪持续多日，耗伤阴液，会出现咽喉疼痛、体表疖肿、大便干结等症状。

看舌头裂纹。舌体上有多种横行或纵行的裂沟或皱纹，舌质暗红而有裂纹者，是由于体内热胜，通常还伴有口臭口苦，咽喉痛；如果舌质颜色淡而有裂纹者，多属气阴不足，会伴有口干咽燥，心悸气短。少数正常人会有裂纹舌，这些裂纹不随身体健康状况而变化，常年存在。

常运动舌头，可增强内脏各部位的功能，对食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老起到帮助。做好舌头自我健康保健，不但可减少口腔疾病发生，还能锻炼面部肌肉，对身体健康起到良好作用。