很多人的观念中，坐月子多数情况下是捂的状态，这时得避免着凉、受风。这些说法有自身道理，产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人比易生病，因此得多小心。假如天气炎热，应根据自身情况适当减少衣物，避免中暑。

饮食篇参考：

月子期间，新妈妈需要的营养比较充足，饮食应广泛摄取、合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。

从半流食慢慢过度到正常饮食。产后几天可选择一些较易消化的食物，例如粥或烂面，排气后即可改普通饮食。

适当饮用红糖水，补铁、利尿。不过，假如饮用过多则可能致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，尽量不超过十天左右。

少食多餐，不能贪吃。月子期间新妈妈大部分时间都躺在床上。因此，每顿饭不宜吃得过多，可饿了再吃。

活动篇参考：

坐月子不意味着整天躺在床上一动不动，适当的运动可有助于新妈妈身体恢复。

新妈妈不妨适当散下步，但提重物、长期咳嗽这些可能使腹压升高，有的情况要尽量避免，减少子宫脱垂。

产后尽早下床活动，不宜过于劳累。产后第二天可下地走一走，做下简单的体操，这些活动可能加快对身体恢复。

平常可穿长衣、长裤和薄袜子。尤其淋浴后，假如天气好，可到户外晒太阳，为了能接受阳光照射，上衣不妨选择半袖衫，不过要做好防晒。睡衣平时要宽松，可穿着袜子睡觉。有的新妈妈清醒时比较小心，假如睡着了蹬被子，易着凉，因此应尽量穿着睡衣和袜子入睡。