一般来说，孕妇在怀孕期间出现便秘是比较频见的情况，这会给孕妇生活带来较大困扰。因此，对于孕妇来说，假如出现便秘后，尽量要多吃一点蔬菜、水果及杂粮，每天坚持锻炼身体，减少便秘发生。

孕妇便秘调理参考：

多纤维饮食 

不吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果。

多吃蔬果杂粮

孕妇因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、糙米等。

坚持锻炼身体 

孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，便秘现象在怀孕晚期比较明显。而适量运动可增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体沉重时，也应做一些力所能及的运动，如散步、适当做些轻家务等，增加肠道的排便动力。

定时排便

每天早上和每次进餐后易出现便意，早上醒来排便比较好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，较快会产生便意，长期坚持可形成早晨排便的良好习惯。

心态调理。个别孕妇因受到便秘的困扰，产生排便恐惧感，于是有意识减少排便次数，这样只可能使便秘变得严重。面对这类便秘孕妇，应积极调整心态。

便秘常见的表现有便意少，便次少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，有排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。还有部分便秘患者伴有失眠、烦躁、多梦、焦虑等精神心理障碍。

妊娠便秘患者在临床中比较多见，与普通便秘的症状区别不大。轻者可出现腹胀、腹痛。重者因便秘长久影响膀胱的气化功能，可能引发急性尿潴留。

孕妇便秘应注意以下问题：

多补充水分

体内水分假如补充不足，便秘就可能加重，每日尽量要多喝水。因水分不足，粪便无法形成，而粪便太少，无法刺激直肠产生收缩，这样就没便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的主要方式。

切忌忍便

生活中，有便意应马上去厕所排便。粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也可能会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝温开水或牛奶，刺激大肠蠕动，这对排便都有好处。