便秘一般是老年人中常出现的情况，老年人肠胃功能衰退，肠胃蠕动变轻，消化功能减弱，易发生便秘。便秘通常是大便涩结，造成排便不畅的慢。长久便秘，对人体影响较大，易引起头昏、胸闷、食欲不振，这个得重视。

便秘对健康的影响：

影响美观

便秘患者体内易堆积毒素，面部易出现色素问题，影响了美观。

大肠病变

便秘患者由于毒素长时间堆积在肠道，时间长了易诱发大肠病变。

脑中风

患者上厕所时为了顺利排便，一般都使劲。用力过大可增加腹压。这种情况易造成心肌梗或脑中风。

五脏中毒

长时间便秘可能致体内毒素增多，假如毒素不及时排除，体内的五脏则可能出现中毒，转变成其他疾病。

便秘患者适宜的饮食参考：

蜂蜜

蜂蜜具有良好的保健效果，不仅营养丰富，而且还是天然的滋养食品。蜂蜜有良好的解毒、润燥、润肠通便等功效，常用于治便秘。

梨

梨可滋阴润燥，还能有效治咳嗽。多吃梨可保持排便通畅，梨可减轻痔疮术后的瘀血扩张，它是痔疮患者做了手术后的良好食品。

坚果

坚果除了营养丰富外，还可帮助滋润皮肤，提供身体营养。这具有良好的润肠通便的用处，帮助身体排出体内多余的废物，起到养身保健作用。

水

身体缺水是致便秘的主要原因，据了解，多数便秘患者都不爱喝水。一般情况下，水能帮助身体新陈代谢，排除毒素，还能帮助滋润皮肤，它是身体不可缺的元素。

酸奶

酸奶能促进肠道内有益菌——乳酸杆菌的增殖，并且可抑制肠道内有害菌的繁殖，保护肠道粘膜。