便秘可影响各年龄段的患者。女性多于男性，老年多于青、壮年。便秘发病率高、病因复杂，患者经常有较多苦恼，便秘较重时可能会影响生活质量。蹲坐在马桶上，长时间无法排便，即使加大了力度，依然无法正常通便。

便秘潜在的影响性较大，例如致脸色暗黄、色斑重、早衰，间接加重高血压、肠梗阻等，长期便秘甚至还易引发肠病变。因此，对于膳食造成的便秘可通过合理的饮食进行改善。

便秘危害参考：

影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害毒素，易生痤疮、面部色素沉着等。

产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。

导致肥胖：毒素致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。

神经衰弱：便秘患者产生烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

饮食无味：便秘使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。

引发痛经：慢性便秘患者由于长期盆腔肌肉刺激，可引发痛经。

并发疾病：便秘患者可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症。

性欲减退：长期便秘患者可能会出现性欲减退，致男性阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失等。

便秘预防参考：

大家要多吃含纤维素的食物，这样可促进肠蠕动，就不会产生便秘。

每天都要吃一些新鲜蔬菜水果，或多喝水，早晚空腹吃一个苹果，对排便有好处。

吃的主食不能过于精细，可隔几天吃一些粗粮，这样可预防便秘。

每天在工作以外进行适当的体育锻炼，汗出得多，喝的水自然多，对预防便秘有帮助。