多数情况下，排便次数较少，这是引起便秘的重要病因。由于患者平时工作紧张、忙碌，早晨时间紧迫，有了便意也来不及时排便，大多数是忍着，直肠感觉神经变得迟钝，出现习惯性便秘。

解决方式除了增加排便次数，建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。香蕉虽能润滑肠道，却不能进食过量，如吃得过多反而加重便秘。

平时饮水太少也会引起便秘，有的患者工作忙碌时没时间喝水，造成肠道内干燥，肠内容物不易排出。可有的人即使补了水，便秘问题也没获得改善，这是因饮水方式不准确，慢慢喝水，水几乎全都吸入血，通过尿液排出体外，这样比较有利于软化肠内容物，帮助排便。

熬夜已成了年轻人的标志，没睡觉的情况下，由于过度劳累、精神紧张抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。解决方式是注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

缺乏食品纤维，饮食过于精致少渣，由于纤维缺乏使粪便体积减小，粘滞度，肠内活动迟钝，水分过量被吸取而导致便秘。

不活动、肥胖。因病卧床或乘坐轮椅，缺乏活动性刺激以推动粪便活动，摄食一些粗纤维食物可以使粪便向前推进。有的是在引起便意的环境下，如患者有便意时，不及时提供排便时机，排便激动消散，就不易排便。液体量摄入不敷，水较少，水分多数被肠道吸取，致大便干燥，排便困难，进而产生便秘。胃肠道阻塞时，内容物不能正常通过，滞留在胃或肠道产生便秘，例如幽门阻塞，肠阻塞等。

当出现肛门疾病，例如肛裂、痔疮、肛门四周脓肿等，因排便而产生剧痛，而不敢排便造成便秘，又称为排便困难。结肠应激功效减退。

正常环境下，结肠内容物可刺激结肠引起蠕动，当结肠分外是直肠应激性减退时，虽有粪便进入直肠引起便意及时得排便。常见于老年人或年轻人而可能忽略了便意。