现代人一般会处于较快的生活节奏中，此时较多人养成比较不好的生活习惯，像很多人较爱吃比较辛辣的食物，长期这样下去便可能会遭遇便秘，而且还有的人出现便血。

平常可多吃一些粗纤维的食物，这样可刺激肠道蠕动，让自己养成定时排便的习惯，建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼。可用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，这样可顺时针按摩。

假如出血仅几次，不用担心，有可能是由于便秘引起大便干燥，损伤直肠或肛管粘膜引起的出血。这种情况下，生活习惯和饮食各方面要注意。平时应多喝水，调整饮食结构，少吃辛辣刺激性食物。

频繁出血的话，则应考虑是肛肠疾病，这可能是由于痔疮引起。血色鲜红无疼痛者，多见于内痔，Ⅰ期痔核以便血为特征，常因大便擦破痔核而出血。便出来的血或点滴不已，有的仅在手纸上带血；Ⅱ期痔核便血不多或不出血，常脱出肛门之外。这时，应及时去医院做诊治。

便秘可能出现的症状参考：

胃肠功能失调，例如压力过大，劳动所致，例如钙镁维B的缺乏致神经功能低下，肌肉无力缺乏煅练，尤其是老年肠道及腹壁肌肉无力，这样可导致肠道震动下降。一般来说，便秘会出现什么症状？请参考下面介绍：

腹泻：粘液便及脓血便，轻者每天大约四次左右，重者则可能是腹泻与便秘交替出现。

便秘：大便秘结大约五天左右排便一次，粪便如羊屎样，有的不吃泻药不能通便。

腹痛：轻度病人无腹痛或仅有腹部不适。一般有轻度至中度腹痛，系左下腹或下腹阵痛，可涉及全腹有痛感，便后可能会缓解。