患上便秘之后，患者日常要注意饮食，饮食适当对改善便秘起到较大帮助。如紫菜中含有的粗纤维物质较难被人体胃肠所消化，食后可使肠蠕动增加，大便通畅，有利于体内有害物质排泄。多食紫菜可帮助清除肠腔内积留的黏液、积气和腐败物，保持肠道健康。

西葫芦

西葫芦含水比较多。它是低热量食物，维生素A的含量较多，别的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

酸奶

酸奶能改善便秘症状。饮食中缺乏酸奶便会引起便秘，酸奶可促进肠道益生菌的生长，对食物的正常消化较重要。益生菌的缺乏不利于消化过程，可导致便秘。

猕猴桃

猕猴桃有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这类物质除了较快清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘外，还能预防动脉硬化。日常饮食要少吃辣椒、烧烤、火锅、奶油蛋糕等高热量或刺激类食物，适当多吃，细嚼慢咽可助消化。

葡萄干

较多人知道葡萄干补血效果佳，可并不知葡萄干对于治疗便秘有比较好的作用。葡萄干含有纤维和酒石酸，使排泄物较快通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

胡萝卜

胡萝卜能改善便秘，所含的β-胡萝卜素又可中和毒素。将新鲜的红萝卜打成汁，加上蜂蜜、柠檬汁等，既好喝又解渴，还有利于排毒。

黄瓜

便秘吃黄瓜，能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用，且黄瓜水分足，能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力的作用。

坚果。杏仁中含有丰富的纤维，可作为天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长时间慢性便秘的患者来说，每天进食合适的坚果，有效改善肠道运动，缓解便秘。