春天气温开始变得温暖，较多人爱出门游玩。春天是较多人爱出门的季节，我们不能忽略的是，春季一样是鼻炎高发的季节，这时期空气中病毒较多，也比较易感染鼻炎。春季如感染了鼻炎要怎样缓解？

寻找避免接触的变应原。寻找自己个体的致病变应原，设法避免接触，这是比较有效的方式。

少吃油炸食物及残留有农药的蔬菜水果。劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。

少吃寒凉食物。中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏加强，诱发过敏性鼻炎。因此，平时要避免寒凉生冷的食物。

避免食用有添加物的加工食物。防腐剂亚硫酸盐可能会引起呼吸道过敏反应。

平时可少吃引起过敏性鼻炎发作的食物。通常有牛奶、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物；无鳞鱼、海蟹、海贝等海产类食物；蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高，又不易消化的食物；还有蘑菇类真菌食物。

注意休息、加强保暖；注重调摄，改善体质。平时可提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎发作。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品。

忌烟。避免出入温差较大的场所；加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉这些刺激；调畅情志，积极治疗。平时要注意锻炼身体，参加适当的体育活动。每日早晨用冷水洗脸，增强鼻腔黏膜的抗病能力。注意气候变化，及时增添衣服。

每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。不能经常用手挖鼻，避免损伤鼻黏膜，造成鼻出血。饮食中忌食辛辣、燥热之物，日常可吃一些蔬菜、水果。